6 причин появи гнійників і 6 способів позбутися від них | 12 простих порад, як швидко схуднути щиколотки

Свічки є поширеною проблемою зі здоров’ям жінок різного віку.

Вони також відомі як широкі, нечіткі, набряклі або товсті щиколотки. Часто причиною раку є затримка рідини, погане харчування та мінімальний рух або відсутність руху.

Але чи може ожиріння, генетика або гормональні зміни бути причиною набряків або погано виражених щиколоток?

І головне, чи можна позбутися від прищів?

Звичайно, ви можете! Вам цікаво як? Давай дізнаємось!

Відмова від відповідальності: ми також згадали навчальні посібники для тренувань для ікри в домашніх умовах і 12 простих порад, які допоможуть вам швидко схуднути ці жирні щиколотки. (Причини канавок)

Що таке канклі?

Cankles – це не медичний термін або термін, пов’язаний зі здоров’ям, це сленг, що складається з «телят» і «щиколотки».

Товсті щиколотки визначаються як погано виражені литкові м’язи через накопичений жир або затримку рідини. Але це не проблема зі здоров’ям, якщо не набрякає.

Таким чином, у своєму простому визначенні канкле означає опухлі ікри та ноги, і в результаті це впливає на їх зовнішній вигляд. (Причини канавок)

Опухлі литки

Якою б не була причина, набряки ікри надають ногам нерозрізнений вигляд, а це означає, що ікри та щиколотки мають розмір, який ми зазвичай не бачимо на здорових ногах.

Але звідки ви знаєте, що широкі зап’ястя не є тимчасовими? Або, точніше, як дізнатися, чи є у людини свічки, а не просто звичайне здуття? (Причини канавок)

Як розпізнати, чи є у мене канатики?

Щоб позбутися проблеми, ви повинні спочатку знати і визнати, що у вас є проблема. (Причини канавок)

Так, щоб лікувати жирні ноги або набряклі ікри, спочатку потрібно знати, чи є вони у вас. Тільки тоді можна знайти їх причину і ліки.

Для кращого розуміння давайте подивимося на фотографії нормальної та набряклої ноги, щоб дізнатися, як виглядають ракові захворювання:

На зображенні вище ви можете побачити пару струнких ніг із здоровими щиколотками зліва.

Товсті ікри і підняті щиколотки справа надають нозі набряклої форми, що ускладнює розрізнення.

Крім того, за словами лікарів, щоб дізнатися, чи це перевантаження рідиною, а не неадекватне розтягнення литкових або гомілковостопних м’язів, ви можете:

Обережно натисніть на вглиблену шкіру і відпустіть через кілька секунд. Якщо ви помітили на своїй шкірі відбитки пальців, це, ймовірно, через рідину.

Тепер, коли ви знаєте, що у вас набрякають ноги, давайте дізнаємося про причини кровотечі. Ми також обговоримо методи лікування та поради щодо боротьби з жировими кістками пізніше в нашому посібнику. (Причини канавок)

Які причини товсті щиколоток?

Різні причини можуть викликати набряк щиколоток або виразки, такі як:

ожиріння через вагітність або неправильне харчування, відсутність руху в повсякденній рутині, затримка рідини, накопичення жиру, погана циркуляція крові та неправильний розподіл жиру в організмі через генетику, прийом ліків, хворобу або гормональні коливання. (Причини канавок)

Тут ми обговорили деякі з найбільш поширених причин свічок:

Ожиріння

Погане харчування, вагітність, хвороба і т. д. З певних причин збільшення ваги може призвести до збільшення жиру по всьому тілу. Цей надлишок жиру також накопичується в стопах і гомілках, через що щиколотки з’являються набряклими. (Причини канавок)

Гормональні зміни

Коли ми дорослішаємо, гормони в нашому організмі також змінюються. Іноді ці коливання призводять до того, що ікри виглядають товстими і товстими.

В інших випадках певні ліки, які ми приймаємо від діабету, кров’яного тиску, тривоги, депресії та контролю над народжуваністю, також можуть викликати зміни гормонів, що може викликати кровотечу.

Хвороба

Деякі захворювання та проблеми зі здоров’ям, такі як тромби, серцева або печінкова недостатність, проблеми з нирками, а також погана лімфатична система і кровообіг у венах, також можуть бути причиною того, що у вас товсті ікри та набряклі щиколотки.

Поганий кровообіг

Якщо у вашому тілі погана циркуляція або затримується занадто багато рідини в організмі через високе споживання натрію та солі чи інші медичні проблеми, швидше за все, у вас будуть масляні лампи.

Відсутність руху

У деяких також можуть бути тимчасові товсті ікри або жирні щиколотки, як ми часто бачимо у вагітних жінок або людей, які багато подорожують.

Наприклад, після народження дитини більшість набряків з часом зникають. Люди в літаку або в автобусі можуть намагатися трохи рухати ногами кожні кілька годин, щоб уникнути злиття крові.

Також важливу роль у формуванні горбатості можуть відігравати відсутність фізичних навантажень, робоча діяльність, така як ходьба або їзда на велосипеді.

Генетика

Хоча щиколотки не є спадковими, вони все одно можуть бути пов’язані з природною структурою кісток, тому що контур, форму, витончення або товщину щиколоток і литок визначають гени або генетика.

примітки: Натисніть тут, щоб дізнатися про причини та лікування нечіткої лінії щелепи або слабкого підборіддя.

Як позбутися від свічок?

Через збільшення ваги, вагітність, поганий кровотік і тривале сидіння товсті щиколотки можуть загоюватися менше часу, ніж широкі ноги, викликані хворобою.

Якщо ваші свічки не викликані серйозними проблемами зі здоров’ям, ви можете зробити наступне, щоб позбутися від них:

Порахуйте свої калорії

За оцінками експертів в галузі охорони здоров’я, середньому чоловікові потрібно 2700 ккал, щоб підтримувати свою енергію і здоровий організм, тоді як середня жінка потребує 2200 ккал.

Це також залежить від метаболізму та швидкості травлення, але все одно не варто вживати нічого, що може збільшити кількість жиру.

Скажи ні газованій та алкогольним напоям

Газовані напої, алкоголь, пиво та інші газовані напої містять велику кількість цукру і в кінцевому підсумку призводять до збільшення ваги.

Вони також можуть мати багатий вміст натрію, що може викликати зневоднення або затримку рідини в організмі, викликаючи набряк.

Перейти на збалансоване харчування

Їжте нежирне м’ясо, зелені листові овочі, фрукти та їжу з високим вмістом білка. Переконайтеся, що ви їсте щось з кожної групи продуктів, щоб отримати необхідну щоденну кількість калорій без шкоди для свого здоров’я.

Проводити час у медитації над здоровою енергією кристали селеніту також може допомогти вам більше рухатися.

примітки: Прочитайте про підборіддя або жир на підборідді та про те, як від нього позбутися.

Створіть режим тренування

Дотримуйтесь рутини наступних вправ, які зосереджені на литках і ногах. Ви також можете виконувати вправу, спрямовану на зменшення загального жиру.

Ось кілька простих вправ на канкле, які можна виконувати вдома:

Жим на стегнах з центром гомілки: ляжте на килимок і рухайте животом до хребта. Тепер витягніть палець, щоб торкнутися п’ят.

Під час цієї позиції добре використовуйте детоксикаційні пластирі для схуднення на животі подолати жир у всіх його областях.

Стежте, щоб п’яти були ближче до стегон. Тепер тримайте пальці ніг на килимку і рухайте живіт і п’яти вгору.

Затримайтеся в цьому положенні від 5 до 10 секунд.

Підняття п'ят на стегнах:

Зберігайте ту саму позицію жиму стегна з центром ікла, але в той же час рухайте п’ятами вгору і вниз. Крім того, не рухайте тулуб нижче попереднього положення, щоб тиснути на ікри та щиколотки.

Розгинання лежачи: витягніть ноги вгору і направте стопи вперед і назад.

Перегляньте відеоурок про те, як можна виконувати ці вправи вдома:

Ви також можете виконувати їзду на велосипеді, стрибки на скакалці, ходьбу, випади, спринт та інші вправи.

Носіть взуття, яке підтримує м’язи

Ви можете носити компресійні панчохи, легінси та панчохи, щоб підтримувати кровоносні судини та м’язи на ногах, литках та щиколотках.

Це допоможе зменшити набряк і поліпшити кровообіг.

примітки: Намагайтеся уникати туфель на підборах або взуття на ремінцях, а замість них носіть масивні чоботи, сандалі та туфлі на підборах.

Розглянемо операцію

І останнє, але не менш важливе, варіант лікування, який ви повинні розглянути, — це ліпосакція, операція для лікування жирових щиколоток.

Це має бути вашим останнім заходом, щоб позбутися від прищів, оскільки це може спричинити ризик алергії та втрати крові. Однак, якщо ви вирішили зробити цю операцію, зверніться за консультацією до хірурга-спеціаліста.

Ось фото до і після ліпосакції:

12 порад, як швидко схуднути набряклі щиколотки

Якщо ви хочете швидко схуднути набряклі щиколотки, перше і головне, що вам потрібно зробити, це змінити свій спосіб життя. Так!

Ось 12 простих порад, яких ви можете дотримуватися, щоб отримати швидкі результати, але пам’ятайте, що терпіння – це ключ.

• Знайдіть основну причину проблеми і працюйте над нею відповідно
• Уникайте газованих напоїв із високим вмістом натрію, оскільки вони викликають затримку рідини в організмі. Замість цього вибирайте здорові альтернативи газованим напоям.
• Відмовтеся від фаст-фуду та їжі з високим вмістом солі
• Не сушіть тіло
• Якщо ви страждаєте ожирінням, спробуйте схуднути, контролюючи порції щоденних прийомів їжі, а не дотримуючись дієт, які можуть бути шкідливими в довгостроковій перспективі.
• Включіть у їжу листові овочі, нежирне м’ясо та продукти з високим вмістом клітковини.
• Не звісьте ноги вільно, якщо ви працюєте багато годин або виконуєте інші справи, наприклад, дивіться телевізор, граєте настільні ігри або грати в Xbox. Замість цього тримайте їх на столі або стільці для підтримки.
• Щодня виконуйте фізичні вправи, щоб націлитися на будь-який накопичений жир або рідину, які викликають плями. Наприклад, їзда на велосипеді, стрибки на скакалці, спринт, випади, підйоми ікри, стрибки, сходи та підйоми ікри сидячи можуть бути хорошими варіантами.
• Носіть компресійні панчохи, щоб покращити кровообіг у набряклих м’язах
• Щодня розтягуйте ікри, оскільки це може запобігти хронічному набряку та набряку.
• Замочіть ноги в теплій воді, змішаній з англійською сіллю, щоб зменшити набряк.
• Деякі люди також використовують розріджувачі крові, щоб покращити кровообіг по всьому тілу. Однак перед вживанням будь-яких ліків завжди проконсультуйтеся з лікарем.

примітки: Натисніть, щоб прочитати 6 способів розбавити кров натуральними інгредієнтами.

Поширені запитання про Cankles

Cankles погані?

Оскільки форма та розмір кожної щиколотки варіюється від людини до людини, важко позначити каструлі як хороші чи погані.

Товсті щиколотки не передаються у спадок, але ваша генетика, безумовно, може визначити розподіл жиру у вашому тілі, що призводить до щиколоток або набряку щиколоток.

Однак якщо ви помітили, що вони з’являються раптово і стан погіршується, це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям.

Чи можна вилікувати жирові щиколотки?

Так! Жирні щиколотки можна вилікувати за допомогою правильного лікування та порад.

Наприклад, добре збалансована дієта, щоденні вправи, які зосереджуються на литкових м’язах, зменшена кількість газованих напоїв і їжа з високим вмістом солі дійсно можуть допомогти покращити ваше здоров’я.

Однак, якщо все ще немає покращень, ліпосакція та операції з видалення канюлі можуть допомогти вам досягти бажаних результатів.

Ознакою чого є канклеї?

Деякі люди від природи народжуються з крем'яними ногами Фреда, анімаційного персонажа з погано вираженими щиколотками.

Однак в інших випадках аномально однаковий розмір литок і щиколоток може бути тривожною підказкою для серйозних проблем, таких як:

проблеми з печінкою, ліпедема, набряк, прееклампсія, серцева недостатність, лімфедема та хронічна венозна недостатність.

Чи означає наявність канавок, що ви товсті?

Ну, найчастіше ожиріння називають джерелом широких щиколоток, але це не завжди так.

Це тому, що першопричиною масляних ламп є затримка рідини або накопичення жиру, що також може статися у худих людей, створюючи тонкі ікла.

Тим не менш, ні, наявність ліжок або товстих щиколоток не означає, що ви товстий.

Cankles Vs. щиколотки?

У нормі ноги мають тонкі ікри і не набрякають ікри. Навпаки, накопичення жиру, затримка рідини, генетика або захворювання в раку призводять до того, що ікри та щиколотки мають однаковий розмір.

Чи можна використовувати креми від геморою для гнійників?

Креми від геморою можуть швидко допомогти підтягнути набряклі литкові м’язи, але вони точно не є довгостроковим рішенням.

Крім того, він підходить не всім і всім. Тому, щоб уникнути серйозних пошкоджень, проконсультуйтеся з лікарем перед нанесенням будь-якої мазі на вашу лампу.

Широкі щиколотки називаються канклеми або канклеми?

Згідно зі визначене значення словника, опухлі щиколотки, товсті ноги, товсті ікри ще називають канкелями.

Чи є у знаменитостей канапки?

Незважаючи на те, що вони є однією з відомих особистостей, вони все ж звичайні люди, які можуть відчувати проблеми зі здоров’ям. Так!

І не важливо, об’ємні вони чи худі.

Наприклад, у леді Вікторії Хелві (британська модель) тонкі щиколотки.

Шеріл Енн Твід (співачка) і Мішель Моун (шотландський підприємець) — деякі інші храмові знаменитості.

Bottom Line

Ось і все для нас, підглядає.

Ми розповіли про все, що вам потрібно знати про визначення, причини, способи лікування та прийоми позбавлення від свічок.

Ми щось пропустили? Чи є конкретний запит, який вам потрібно знати? Поділіться з нами в коментарях нижче.

Також не забудьте закріпити/закладка і відвідайте наш блозі для отримання більш цікавої, але оригінальної інформації.