Рецепти
Випити ці 13 найкорисніших газованих напоїв, щоб задовольнити тягу до цукру
Feb
Коли ми говоримо про газовані напої, перше, що спадає на думку, це, напевно,
«Це найшкідливіші напої, які існують». Це неправильно!
Сода та здорова можуть використовуватися в одному реченні, і у нас є найздоровіші варіанти газованої води, які насправді є гігієнічними. Так!
Ви можете пити їх, не замислюючись, і задовольнити ласуни.
Звичайно, є «нульові» альтернативи, які ви можете пити, але чи краще? Чорт, штучні ароматизатори можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Тепер, якщо популярність дієт у рейтингових брендів – ні-ні, який інший варіант у вас є? Перегляньте наші 13 газованих напоїв з низьким вмістом цукру, щоб замінити їх на звичайні газовані напої!
Давайте привітаємо цей блискучий список найкорисніших газованих напоїв! (Найкорисніша газована вода)
Зміст
1. Газований лимон
Калорії на порцію: 11 (без меду)
Вміст цукру: 1.2 г
Випити натуральну версію улюбленого ігристого лимонного соку.
Ця корисніша газована вода з меншою кількістю цукру додасть вашому смаку фірмовий, спокусливий смак.
Все, що вам потрібно, це тонко нарізаний свіжий лимон, склянка води і трохи льоду. Ви можете додати трохи меду або замінити соду водою для моментальної свіжості.
Бонус: для схожого смаку полити лимонним соком (3 столові ложки на порцію), цедра лимону, і соду в склянку, наповнену кубиками льоду. (Найкорисніша газована вода)
2. Медово-імбирний ель
Калорії на порцію: 15
Вміст цукру: 6 г
Імбирний ель є одним із найкращих газованих напоїв, але ви впевнені, що це здоровий варіант для вашого організму? (ми чуємо, як твій шлунок каже «Ні-ні!» :p)
Спробуйте більш здоровий варіант, такий же смачний і ароматний, як і будь-який інший комерційний імбирний ель. Ви не вірите? Готуйтеся самі!
Помістіть очищений імбир, лайм (без м’яса) і воду в каструлю. Залиште на повільному вогні 20 хвилин, а потім процідіть суміш. Нарешті дайте йому охолонути в холодильнику.
Додайте мед, приготований імбирний сироп (2 столові ложки на порцію) у склянку, наповнену льодом і газованою водою.
Прикрасьте часточками м’яти або лимона і вуаля, ваша найкорисніша газована вода готова освіжити вас. (Найкорисніша газована вода)
3. Ароматизована газована вода
Калорії на порцію: залежить від вибору фруктів
Вміст цукру: залежить від фрукта
У вас є здорова кола? Номер! Спрайт здоровіший за колу? Ні! але в спрайті менше цукру, тож чи корисний для вас спрайт? Звичайно, ні!
Однак спрайт не містить кофеїну. Тим не менш, 12 жидких унцій можуть містити 33 г цукру.
Зробіть свій власний здоровий поп! Так! Найменше цукру, але та ж газована газована вода.
І ви можете робити його різні варіанти.
Бери будь-який фрукт, який хочеш, частина і залийте мінеральною водою або заваріть фруктову суміш у газованій воді. (Найкорисніша газована вода)
4. Свіжа лаймова м’ята або зелена сода
Калорії на порцію: 20
Вміст цукру: 0
Якщо ви хочете дізнатися про сірник, зроблений на небесах, це наш напій, наша м’ятна зелена газована вода з лимоном.
Це одна з освіжаючих і найкорисніших газованих напоїв! (Найкорисніша газована вода)
Щоб насолодитися шиплячим звуком, який ви чуєте, відкриваючи комерційні газовані напої, ви можете зробити це за допомогою газованої води.
Змішайте в a змішувач для смаку, схожого на смузі.
Додати листя м’яти (1 склянка), лимонний сік (1 столова ложка), чорну сіль, половину води і перемішати. (можна додати мед)
Нарешті, розлийте в наповнені склянкою кубики льоду. Заповніть свіжоприготовлену корисну газовану воду залишками води.
Прикрасьте м’ятою, часточкою лимона і насолоджуйтесь спокусливою содою. (Найкорисніша газована вода)
5. Пухирчастий апельсин
Калорії на порцію: 17
Вміст цукру: 2.4 г
Якщо ви прагнете чогось цитрусового, яскравого, але не хочете збільшувати споживання цукру, цей апельсин з бульбашками має бути вашим найкращим вибором газованої води. (Найкорисніша газована вода)
Контролюйте калорії та солодкість по-своєму, не жертвуючи смаком!
Очистіть апельсин (4-5) лимона або лайма і видаліть сік. Додайте в каструлю очищену цедру, воду, кислу сіль і доведіть до кипіння.
Через 15-20 хвилин дістаньте і дайте охолонути. Візьміть склянку або банку, наповніть її льодом і залийте цим приготованим апельсиновим сиропом. В кінці додайте соду.
На 3 частини газованої води знадобиться 2 частини апельсина. (Найкорисніша газована вода)
6. Полуничний поп
Калорії на порцію: 25 (кінцева кількість може відрізнятися в залежності від грама полуниці, яку ви використовуєте)
Вміст цукру: 2.96 г
Забудьте про всі фірмові полуничні шипучі, які у вас є, і випийте цього здорового, освіжаючого і з низьким вмістом цукру.
Склянку свіжої полуниці (поки вона не стане сиропоподібною) відварити в 2 склянках води. Дайте йому охолонути, а потім перемішайте. Вам знадобиться 3 частини полуничного пюре з 1 частиною соди.
Боб також твій дядько. Смачна корисна газована вода готова до подачі. (Найкорисніша газована вода)
7. Туманний виноград
Калорії на порцію: 32
Вміст цукру: 6.4 г
Якщо ви хочете перейти від шкідливих для здоров’я газованих напоїв з високим вмістом цукру на найкорисніші газовані напої, мутний виноград — чудовий варіант для початку.
Маючи смаки, схожі на всі фірмові напої, ми впевнені, що цей обмін смаками не складе для вас труднощів!
Змішайте півсклянки виноградного соку з 1 склянкою газованої води і половиною чайної ложки лимонного соку. Смакуйте! Ваша ігриста виноградна сода готова! (Найкорисніша газована вода)
8. Вишневий тонік
Калорії на порцію: 19
Вміст цукру: 4 г
Цей вишневий тонік є здоровим варіантом для смаку, як і будь-яка популярна газована вода, не споживаючи штучні підсолоджувачі і висока цукристість. (Найкорисніша газована вода)
Змішайте 1 частину вишневого пюре (1/4 склянки вишні відваріть, остудіть і перемішайте), 1 склянку соди і 3 столові ложки лимонного соку з кубиками льоду в банці або склянці.
Посипте кислою сіллю і в кінці додайте 3-4 вишні для прикраси.
Примітка: Ви завжди можете збільшити або зменшити кількість інгредієнтів на свій смак, але майте на увазі, що це також може змінити вміст цукру та калорійність на порцію. (Найкорисніша газована вода)
9. Малиновий коктейль
Калорії на порцію: 26
Вміст цукру: 0
Наші тіла переповнені багатьма штучними підсолоджувачами або добавками, які ми отримуємо з етикеток здорової газованої води.
Нарешті настав час перейти від усіх шкідливих напоїв до найкорисніших газованих напоїв.
Ця сода зі смаком малини смачна, ароматна, поживна, а головне, без цукру.
Змішайте 1 частину малинового сиропу або пюре (1/3 склянки вареної, охолодженої та змішаної малини), 1 склянку соди і 1½ столової ложки лимонного соку з кубиками льоду в банці або склянці.
Насолоджуйтесь своїм освіжаючим здоровим коктейлем без цукру!
10. Цитрусовий кокосовий напій
Калорії на порцію: кінцева кількість може відрізнятися залежно від інгредієнтів
Вміст цукру: Кінцева кількість може відрізнятися залежно від інгредієнтів
Якщо ви прагнете перейти від напоїв із штучною етикеткою на найкорисніші газовані напої, цей кокос, ананас, лайм та імбир може змусити вас почувати себе добре.
Має спокусливий, вишуканий і вишуканий смак, який виділяється серед усіх інших газованих вод.
Змішайте 2 столові ложки корисного ароматизованого сиропу (1 склянка кокосової води, 1 склянка ананасово-апельсинового соку, 3 скибочки імбиру) на 1 склянку мінеральної води.
Збалансуйте свої смаки, цукор та калорії!
11. Грейпфрутова газована вода
Калорії на порцію: 35
Вміст цукру: 14 г
Ця вода зі смаком грейпфрута — улюблена всіма корисна газована вода. Наступного разу, коли ви захочете випити газований напій, вибирайте нездоровий напій. (Не кажучи вже про високу калорійність і вміст цукру)
Змішайте сік 1 грейпфрута з 1 склянкою газованої води і половиною чайної ложки лимонного соку. Посипте трохи кислої солі, додайте кубики льоду і перемішайте.
Запит! Ваша приваблива газована вода з грейпфрутом готова до подачі!
Примітка: Ви також можете використовувати половину грейпфрутового соку з невеликою кількістю меду для схожого смаку.
12. Лимонний огірок Fizz
Калорії на порцію: 25
Вміст цукру: 2.7 г
Найкращий газований напій, коли вам хочеться чогось цитрусового, освіжаючого, легкого, але злегка гострого.
Має свіжість огірка, цитрусовий аромат лимона і нотку терпкості.
Візьміть 1 частину огірково-лимонно-лимонного пюре (1/2 огірка, 1 склянка води, цедра лимона, 3 столові ложки лимонно-лимонного соку; прокип’ятили і остудили) і перелийте в склянку або банку, наповнену льодом.
В кінці додайте 1 склянку газованої води і перемішайте.
Ідеальне поєднання шипіння та поживних речовин!
13. Кавун Зельцер
Калорії на порцію: Залежить від кількості кавуна
Вміст цукру: залежить від кількості кавуна
Спробуйте цю кавунову газовану воду і переконайтеся, що у вас є повністю натуральна газована вода. Це низькокалорійний напій з низьким вмістом цукру, без добавок і хімікатів.
Змішайте кавун і кубики льоду, щоб вийшло водянисто-сиропоподібне пюре для соди, перелийте в склянку, додайте газовану воду, кислу сіль і перемішайте.
Прикрасити с скибочки кавуна або шматочками і проковтнути.
Побалуйте себе здоровою, натуральною і не менш смачною газованою!
Примітка. Ви також можете додати лайм або м’яту, щоб покращити смак.
заключні думки
Ваше здоров'я має значення!
Немає нічого поганого в тому, що тут і там є газована вода, повна штучних ароматизаторів.
Однак це може бути шкідливо для тих, хто має звичку пити солодкі напої тільки заради шипучих і смакових якостей.
Збільшення ваги, ожиріння, резистентність до лептину або інсуліну, діабет, проблеми з печінкою та психічним здоров’ям певним чином пов’язані з солодкими газованими напоями.
Так, у нього є побічні ефекти! (Хочеш - вір, хочеш - ні)
Розпихайте шипіння вдома; Вони натуральні, не містять кофеїну, а головне, вони корисні для вашого здоров’я.
Ми згадали 13 найкорисніших газованих напоїв, і ми впевнені, що ви можете зробити незліченну кількість їх версій на свій смак.
Почніть краще вести здоровий спосіб життя!
Нарешті, яку корисну газовану воду ви думаєте спробувати? Або у вас є інші туманні пісні, якими ви хочете поділитися?
Дайте нам знати нижче.
Також не забудьте закріпити/закладка і відвідайте наш блозі для отримання більш цікавої, але оригінальної інформації.