Овочі, фрукти та спеції, які діють як природні розріджувачі крові

«Кров густіша за воду» – ви, мабуть, чули це досить часто.

Він має свою вагу з точки зору науки про поведінку. Але чи «товщі, краще» також стосується здоров’я?

Зовсім ні.

Насправді, густа кров або згустки заважають вашій крові правильно текти по всьому тілу, що є смертельним.

Хоча ліків, що розріджують кров, таких як аспірин і гепарин, занадто багато, щоб злічити.

Але сьогодні ми поговоримо про абсолютно натуральні методи розрідження крові.

Отже, давайте обговоримо це. (природні розріджувачі крові)

Причини густої крові (причини гіперкоагуляції)

Занадто густа або занадто рідка кров, обидва небезпечні. Густа кров може утворювати згустки, тоді як рідка кров може викликати легкі синці та кровотечі.

Червоні кров’яні тільця є важливим фактором утворення тромбів, оскільки їх кількість найбільша.

Ще одним фактором є наявність ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) в крові. Чим більше ЛПНЩ в крові, тим густіша кров.

Інша причина – хронічне запалення, яке підвищує в’язкість крові. (природні розріджувачі крові)

Якщо підсумувати причини густої крові, то можна сказати, що це тому, що:

• Важкі білки в крові або
• Забагато еритроцитів (Поліцитемія Віра) Або
• Дисбаланс в системі згортання крові або
• Вовчак, інгібітори або
• Низький рівень антитромбіну або
• Дефіцит протеїну C або S або
• мутація в факторі 5 або
• Мутація в протромбіну або
• рак

Згущення крові може викликати інсульт, інфаркт та проблеми з нирками. (природні розріджувачі крові)

Ти знав: A вчитися Лікарі з Університету Еморі прийшли до висновку, що густота крові може бути пов’язана із запаленням у пацієнтів з COVID-19. (природні розріджувачі крові)

6 способів природного розрідження крові

Надмірне згортання крові вкрай небезпечно. Фактично, 100,000 XNUMX людей помирають щороку через згустки крові.

Тут слід зазначити, що вітамін К виконує протилежну роботу, тобто згущує кров. Тому, якщо ви приймаєте ліки для розрідження крові, вам слід бути дуже обережними, вживаючи продукти, багаті вітаміном К.

Отже, які є природні способи розрідження крові, крім розріджувачів крові, які відпускаються без рецепта?

Він містить велику кількість саліцилатів, омега-3 жирних кислот, продукти, багаті вітаміном Е, і продукти з природними антибіотичними властивостями.

Давайте спочатку розглянемо натуральні продукти, що розріджують кров. (природні розріджувачі крові)

1. Вживайте їжу, багату вітаміном Е

Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, група з восьми сполук, включаючи токофероли і чотири токотрієноли. Вітамін Е є одним з найбільш природних розріджувачів крові. (природні розріджувачі крові)

Інші функції вітаміну Е

• Це антиоксидант, який захищає організм від пошкоджень, викликаних вільними радикалами.
• Це допомагає організму зміцнювати імунна система.
• Він допомагає організму використовувати вітамін К.
• Він розширює кровоносні судини і запобігає їх згортанню.
• Допомагає клітинам виконувати важливі функції

Продукти, які містять вітамін Е

• Рослинні олії (соняшникова, соєва, кунжутне масло і його замінники, кукурудзяна олія тощо)
• Горіхи (мигдаль, фундук, кедрові горіхи, арахіс тощо)
• Насіння (насіння соняшнику, насіння гарбуза та ін.)

Скільки потрібно приймати вітаміну Е?

Рада з харчування та харчування Інституту медицини рекомендує 11 мг/добу для дітей 9-13 років і 15 мг/добу для дорослих.

Як приймати?

• Рослинна олія, приготування, гарнір, обсмажування тощо доступні за запитом.
• У щоденний раціон необхідно включати горіхи і насіння. (природні розріджувачі крові)

2. Вживайте джерела жирних кислот Омега-3

A вчитися у Польщі виявили, що курси омега-3 жирних кислот змінюють процес згортання крові в поєднанні з двома препаратами, що розріджують кров, клопідогрелем та аспірином. (природні розріджувачі крові)

Як омега-3 жирні кислоти діють як розріджувач крові?

Джерела омега-3 мають антитромботичні та антитромбоцитарні властивості, які в поєднанні з іншими факторами збільшують час руйнування згустку на 14.3%.

При застосуванні з розріджувачами крові він виробляє менше тромбіну, фактора згортання крові, ніж експерти. (природні розріджувачі крові)

Продукти, які містять омега-3 кислоти

Є три основні види омега-3 жирних кислотальфа-ліноленова (ALA), ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA).

ALA міститься в рослинних оліях, тоді як DHA та EPA містяться в рибі та морепродуктах. (природні розріджувачі крові)

Скільки омега-3 приймати?

Експерти не рекомендують будь-яку конкретну кількість омега-3 жирних кислот, крім ALA, яка становить 1.6 г для чоловіків і 1.1 г для жінок. (природні розріджувачі крові)

Як приймати?

Включіть у свій щоденний раціон рибу, таку як лосось, тунець, сардини, горіхи, рослинні олії та вітамінізовані продукти. (природні розріджувачі крові)

3. Візьміть спеції, багаті саліцилатами

Саліцилати багато містяться в багатьох широко використовуваних спеціях.

Вони схильні до блокувати вітамін К, про що свідчить ряд досліджень.

Давайте розглянемо спеції, багаті саліцилатами. (природні розріджувачі крові)

я часник

Часник є найпоширенішим домашнім інгредієнтом для більшості наших рецептів. Алліцин, метилалліл тощо. Вважається, що в часнику є сполуки антитромботичний ефектів. (природні розріджувачі крові)

Як часник діє як розріджувач крові?

Часник впливає на фібрин і тромбоцити, які є невід’ємними частинами згортання крові.

Як природний фібронілтаїн, він підвищує фібринолітичну активність. У 1975 році Bordia був першим, хто продемонстрував, що часникова олія підвищує фібринолітичну активність після трьох годин вживання.

Він також зробив висновок, що 1 г/кг свіжого часнику збільшує FA з 36% до 130%.

Крім того, часник і цибуля містять природні антибіотики, які можуть вбивати кишкові бактерії, що виробляють вітамін К. (природні розріджувачі крові).

Скільки брати часнику?

A зубчик часнику двох-трьох разів на день більш ніж достатньо, щоб отримати його неймовірні переваги. (природні розріджувачі крові)

Як використовувати часник?

Його можна приймати як сирим, так і вареним.

Хоча його можна використовувати як соус до деяких страв у сирому вигляді, можна натиснути його під час приготування та використовуйте його з іншими інгредієнтами у вашій їжі. (природні розріджувачі крові)

ii. Імбир

Імбир – ще одна спеція, яку ви, можливо, знаєте як протизапальний засіб. Але це один з природних способів запобігання згортанню крові. (природні розріджувачі крові)

Як імбир діє як розріджувач крові?

Імбир містить натуральну кислоту під назвою саліцилат, яка є одним з ключових інгредієнтів у таблетках аспірину. Ось чому лікарі часто рекомендують аспірин як розріджувач крові. (природні розріджувачі крові)

Скільки брати часнику?

Зазвичай рекомендована доза 3 г на добу протягом щонайменше трьох місяців.

Як використовувати імбир?

І свіжі кореневища, і сушені містять достатню кількість саліцилатів, щоб діяти як антикоагулянт.

Чи знаєте ви: згідно з дослідженням, органічні продукти мають більший вміст саліцилатів, ніж звичайні продукти.

iii Каєнський перець

Це може здатися дивним, але так, кайенский перець грає роль у розрідженні нашої крові. Кайєнський перець є одним з найгостріших перців, доступних на сьогоднішній день.

Він тонкий, довгий, злегка загнутий на кінчику і має тенденцію звисати зі стовбура, а не рости вертикально.

Його температура вимірюється між 30k і 50k Scoville Heat Units (SHU).

Як кайенский перець діє як розріджувач крові?

Знову, як імбир, здатність кайенского перцю або його замінники діяти як розріджувач крові завдяки наявності в ній саліцилатів.

Скільки кайенского перцю брати?

Немає такої дозування кайенського перцю, призначеної лікарем. Однак, згідно з найбільш надійними виробниками, достатньо щоденного споживання від 30 до 120 мг на добу.

Як використовувати кайєнський перець?

Готувати його у своїй улюбленій страві – це добре і, можливо, єдиний варіант, тому що ви не можете приймати його ротом.

Чи знаєте ви: хоча кайенский перець і гострий на смак, він може зупинити кровотечу від гострих порізів за секунди

iv. Куркума

Куркума – всесвітньо відома спеція, відома своїми кореневищами.

Вживають як у свіжому, так і в сушеному відварюванні. Він не тільки додає страві неповторний золотистий колір, але й підвищує його лікувальну цінність.

Крім того, що він є потужним антиоксидантом і протизапальним засобом, він також є потужним антикоагулянтом.

Як куркума діє як розріджувач крові?

Куркумін є природним компонентом куркуми, який має властивості розріджувати кров.

Скільки брати?

Ви повинні їсти 500-1000 мг куркуми щодня.

Як приймати?

Куркумін в куркумі жиророзчинний. Тому його рекомендується вживати разом з жирною їжею. Тому використовуйте його у своїх рецептах, які вимагають приготування.

Саліцилати добре діють через шкіру

Саліцилати однаково добре діють при втиранні в шкіру. 17-річний юнак загинув спортсмен середньої школи через надмірне використання крему, що містить саліцилати.

v. Кориця

Кориця – ще одна спеція, багата саліцилатами.

Його отримують з внутрішньої кори дерев роду Cinnamomum. Його смак одночасно гострий і солодкий.

Як кориця діє як розріджувач крові?

Кориця — одна з тих спецій, багатих саліцилатами, які є ключовим фактором розрідження крові.

Скільки брати кориці?

Як і для інших спецій, немає конкретної дози кориці. Деякі рекомендують 2-4 грами порошку в день. Але уникайте високих доз, які можуть стати токсичними.

Як використовувати корицю?

Оскільки це пряність, його не можна приймати всередину окремо. Краще використовувати в повсякденних рецептах, наприклад, каррі.

Інші спеції, які містять велику кількість саліцилатів, включають кріп, чебрець, чебрець, порошок каррі тощо. Іншими словами, майже всі спеції, які є невід’ємною частиною індійської кухні, багаті саліцилатами.

4. Їжте фрукти, багаті саліцилатами

Нижче наведено кілька фруктів, які розріджують кров.

• чорниця
• Черешня
• журавлина
• виноград
• Апельсини
• родзинки
• полуниця
• Мандарини

Поради щодо кухні

• Порада 1: Завжди мийте фрукти замочуючи їх у воді на кілька секунд.
• Порада 2: якщо ви новачок у кулінарії, завжди надягайте захисні рукавички перед різанням.

5. Збільште рівень заліза

Люди з низьким рівнем заліза мають більший ризик утворення небезпечних тромбів. Тому тримайте рівень заліза на високому рівні.

Поради щодо максимального споживання заліза включають вживання нежирного червоного м’яса, курки, риби та продуктів, багатих вітаміном С.

6. Вправа

Вправи допомагають контролювати свою вагу, інакше, якщо вона підніметься до певного рівня, це спричинить багато захворювань.

Використання масажера для спалювання жиру є одним із способів позбутися зайвого жиру.

Дослідження, проведені на спортсменках, прийшли до висновку, що інтенсивні фізичні вправи зменшують кількість вітаміну К.

З цієї причини люди, які подорожують або довго лежать в ліжку, більш схильні до утворення тромбів.

Іншими словами, чим більше ви неактивні, тим більше ризик утворення тромбів.

Bottom Line

Існує багато препаратів, що розріджують кров, але робити це природним шляхом завжди найкраще. Є три категорії продуктів, які можуть розріджувати кров. Продукти, багаті вітаміном Е, включають джерела омега-3 жирних кислот, спеції та багаті саліцилатами фрукти.

З іншого боку, продукти, багаті вітаміном К, є продуктами, які згущують кров.

Наскільки ви усвідомлюєте згущення крові? Коли ви бачите переваги натуральних розріджувачів крові вище, чи плануєте ви відповідно сформувати свій план харчування? Дайте нам знати в розділі коментарів нижче.

відмова

Вищенаведена інформація була зібрана після тривалого дослідження з оригінальних джерел. Однак це не може бути альтернативою професійній пораді вашого лікаря.

Також не забудьте закріпити/закладка і відвідайте наш блозі для отримання більш цікавої, але оригінальної інформації.